Yoga, vandring och inre balans på Omberg

Fyra dagar i stillhet och lugn

Ge dig själv fyra dagar i stillhet med yoga, qigong, meditation, mindfulness och breathwalk/mindful walking på magiska Omberg. Fokus på alla våra yogapass är chakrabalans. Vi kommer gå igenom varje chakra i våra olika pass.
Omberg räknas som Sveriges hjärtchakra och är känt för sina speciella energier. Släpp klockan, mobilen och datorn och tillåt dig att bara vara här och nu. Vi tar hand om dig på vackra Luckerstads Gästhus med vacker utsikt över Vättern mellan Vadstena och Omberg. I maj-juni mognar rapsfälten i Östergötland vilket gör utsikten ännu vackrare.

Varje dag startar med en uppmjukande morgonyoga och eftermiddagarna avslutas med ett avslappnande och lugnt yogapass innan den goda vegetarisk middagen.
Vi kommer göra två vandringar på Omberg med lunch ute. Ena dagen startar vi med besök på Alvastra Klosterruin och känner vingslagen från Heliga Birgitta innan vi vandrar upp till Ombergs hjässa.  Den andra dagen vandrar vi delvis i mindful tystnad till Borgruinen. Dagarna planeras utifrån väder och gruppens behov.

Så här kan en dag se ut: (OBS! Tider och program är preliminära)
07.30 Mjuk morgonyoga i Orangeriet
08.30 Frukost
10.00 Avfärd för vandring på Omberg
Vandring, naturmeditation, mindful walking eller qigong
12.30 Lunch ute på vandringen
Tid för dusch och vila
17.00  Chakrayoga med avslutande Soundbad och Reiki i Orangeriet
19.00 Middag
20.00 Avslappning med Soundhealing, meditation, sång eller bara stillsam samvaro i gemenskap.
 
Vandringarna är ca 6 km, med en del stigning. Vi tar det lugnt och är ute 4-5 timmar per dag.
Yogan vi gör kan vara mjuk Hatha yoga, Yinyoga, Sensingyoga, Sensing Yin, Mediyoga, Lymfyoga eller SoundYoga.  
Alla pass är lugna och passar såväl dig som är helt nybörjare som dig som är van yogi.
                                                                                                               
Max 10 deltagare. Ledare för dessa dagar är systrarna Marie-Christine Frilund och Barbara Frilund-Ekberg. Vår egen kock Eva lagar läcker vegetariskt mat.  Vi bor på fina Luckerstads Gästhus med utsikt över Vättern.        
                                   
Tid: Augusti 2027 
Boende:   I dubbelrum med eget badrum  (enkelrum finns inte, endast om det blir udda antal)             
Pris:  Uppdateras inom kort!
Vid behov hämtar vi vid bussen i Vadstena.
Bokning:  yogamedmc@gmail.com eller frilundekberg@gmail.com  073-0808 340
Utförligt program och utrustningslista får du några veckor innan ankomst.