Yogakurser och workshops

Yinyoga - Vila dig stark 
 Ett mjukt pass för både kropp och själ inspirerat av Magdalena Mecwelds nya bok "Vila dig stark med yinyoga."

Plats:    On line hemma i ditt vardagsrum
Dag:    Onsdagar kl. 18.30-19.45. Start febr 2024

Tid:    75 minuter

Ett mjukt pass för dig som: 
 * tränar mycket, men glömmer att stretcha
* är stel och behöver mjuka upp kroppen
* har smärta i kroppen eller själen
* har skador eller sjukdomar som begränsar dig
* aldrig yogat förut eller är en van yogi - du deltar utifrån dina förutsättningar
* behöver landa och slappna av
* Uppskattar lärarledda pass *
behöver en snabb tid varje vecka för att yogan ska bli av

Vi landar mjukt på mattan med yinyogapositioner liggandes och sittandes där vi håller varje position 2-3 minuter. Passet avslutas med liggande avslappning eller Yoga Nidra. Yinyoga passar perfekt som uppmjukning efter skidåkning, löpning eller vandring/promenader och har en stressreducerande effekt.  

Utrustning:     varma mjuka kläder, extra tröja eller schal, filt, 2-3 kuddar, mjuk yogamatta eller liggunderlag. Se till att du inte fryser! Dator med bra uppkoppling. I nödläge kan mobilen eller padda fungera, men inte optimalt. Sätt på din egen favoritmusik.

Pris:    Uppdateras inom kort.
Rabatterat pris för pensionär, långtidssjukskriven (mer än 4v), arbetslös eller studerande minst halvtid: 15 % rabatt på alla priser. Meddela om du behöver kvitto på avgiften för ev friskvårdsbidrag. 

 Anmälan:     frilundekberg@gmail.com . När du betalar avgiften kommer du senast några dagar innan passet få ett mail med all information hur du kommer in i passet.

Swisha betalning till 123 447 85 90, Barbara Frilund-Ekberg EF. Hör av dig om du inte har swish eller vill ha friskvårdskvitto.
 
Privata grupper vid förfrågan

Styrka och rörlighet - Ryggyoga

Plats: On line, hemma i ditt vardagsrum
Dag:  Måndagar kl. 18.00-19.10. Start  febr 2024

 Tid:  70 minuter    

Ett mjukt yogapass för dig som: 
* sitter mycket framför datorn  
* har besvär med rygg, nacke eller axlarna  
* är stel i kroppen  
* behöver bli både starkare och rörligare  
* behöver en snabb tid för att din träning/yoga ska bli av *
behöver slappna av *  
är van yogautövare eller helt nybörjare    

Ett mjukt pass för hela kroppen, med fokus på att mjuka upp och stärka ryggen, höfterna, nacken och axlarna. Vi börjar med en andningsövning och kort andningsmeditation. Därefter går vi igenom hela kroppen från fötterna till huvudet för att mjuka upp stela muskler och hitta dina begränsningar. Passet ökar energiflödet i kroppen. Därefter landar vi i kroppen med några lugna positioner innan en kort, skön avslappning. Passet är inspirerat av SoundYoga, Mediyoga och Hathayoga.  

Utrustning:  mjuka kläder, schal eller filt till avslappningen, yogamatta eller liggunderlag.  
Dator med bra uppkoppling. I nödläge kan mobil eller padda fungera. Sätt på din egen favoritmusik!    

Pris: Uppdateras inom kort   
Rabatterat pris för pensionär, långtidssjukskriven (mer än 4v), arbetslös eller minst halvtidstuderande: 15%.  
Specialpris vid bokning av både yinyogakursen och ryggyogakursen

Anmälan:    frilundekberg@gmail.com s
När du betalar avgiften kommer du senast dagen innan passet få ett mail med all information hur du kommer in i passet.

Swisha betalning till 123 447 85 90, Barbara Frilund-Ekberg EF. Hör av dig om du inte har swish eller vill ha friskvårdskvitto.  

Privata grupper vid förfrågan

Trädyoga och gongbad på Kullaberg

Plats:     Samling vid övre parkeringen vid Himmelstorp, Kullaberg 
Dag:   30/7 2023 
Tid:    Samling 10.00, avslut ca 14.00 
 Ledare:  Barbara Frilund-Ekberg och Atma Nilsson, Höganäs Andrum/Yogabyatma 
Pris:   495 kr     
Anmälan:     yogabyatma@outlook.com swisha 123 357 90 34 Inbetald avgift = bokad plats 

Vi samlas vid parkeringen och vandrar i tystnad genom skogen till de ståtliga träden där vi genom ett trädyogapass interagerar med de gamla visa träden. Efter yogan avslutar vi med att sjunka ner i djup avslappning på våra mattor till gongens magiska och välgörande ljud. Vi avslutar med en frivillig delning.
Det här är en fantastisk upplevelse som ger dig djup förståelse och känsla för hur sammankopplade vi är med naturen 
. 
Ta med:  Kläder så du håller värmen, yogamatta eller liggunderlag, filt, ev sittkudde, vatten (ev något snacks om du behöver för att hålla energinivån uppe), regnkläder vid ostadigt väder. 
Vid risk för regn byter vi dag. Håll dig uppdaterad! 

Privata grupper vid förfrågan
 

Yogavandring vid havet

Samling:     Parkeringen vid Ålabodarnas havsbad (och kungagrav). Vi d behov hämtar och lämnar vi vid Glumslövs tågstation. Meddela detta vid anmälan!
Dag:       Fredag ​​4/8 2023
Tid:      9.30 - ca 15.00  
Pris:        495 kr betalas via swish 123 357 90 34
Anmälan:      Senast 2/8 till yogabyatma@outlook.com.
Inbetald avgift = bokad plats

Vi vandrar i stillhet, ibland i tystnad, ibland i goda samtal med en medvandrare, söderut efter kusten. Under vandringen kommer vi stanna upp för ett trädyogapass, naturmeditation och fika på lämpliga platser.Innan den avslutande lunchen i Ålabodarna finns möjlighet till ett uppfriskande havsbad.Total vandringslängd ca 5-6 km i lugnt tempo.

Medtag:   Liggunderlag el yogamatta, varma förstärkningsplagg, ev regnkläder, badkläder o handduk, liten matsäck och varm/kall dryck för förmiddagsfika, vatten. Vi avslutar med gemensam lunch på Ålabodarnas hamnkrog. (OBS! Ingår ej i priset. Betalas extra av var och en.)

Privata grupper vid förfrågan